Cilde yeterli gelen besinlerin sistemli tüketilmesi, cilt problemlerinin derinlemesine çözülmesini sağlayan en tesirli metottur. Tüm vücudun ve organların birbiriyle olan ilişkisi düşünüldüğünde sağlıklı çalışan bir organ öteki organların işleyişini de etkilendiğinden cilt ağlığını da direkt ilgilendirir. Hoşluğun içten dışa hakikat gelmesi ise kişinin büsbütün beslenme rutininin yansımasıdır. Ziyanlı beslenme alışkanlıkları, sigara ve alkol tüketimi, cildin olağandan daha kısa müddette yaşlanmasına neden olduğu üzere birebir vakitte parlaklığını ve canlılığını da alır…
Beslenme alışkanlıkları, cilt sıhhatini ve görünümünü direkt tesirler. Şekerli, yağlı ve baharatlı yemeklerin çok ölçüde tüketilmesi cildin daha solgun ve yaşlı görünmesine neden olur. Bilhassa sigara ve alkol üzere insan vücuduna direkt ziyan veren unsurların kullanılması, cildin olağandan daha kısa müddette çökmesine ve cansızlaşmasına neden olur. Cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlayan besinler şöyledir:
-
Balık
İçerdiği güçlü besin kıymetleri sayesinde cildin yenilenmesini sağlar. Balık, bilhassa omega 3, kalsiyum ve D vitamini kaynağı olduğundan vücudun muhtaçlık duyduğu besin bedellerini ziyadesiyle karşılar ve bu durum, vücudun güçlenmesinin yanında cilde de yeterli gelir. Cildi güzelleştirir, genç görünmesini sağlar ve canlandırır.
-
Avokado
Sağlıklı ve vücudun gereksinim duyduğu yağı en yanlışsız formda karşılayan avokado, cilde canlılık kazandırır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan avokado, yanlış beslenmeden kaynaklı meydana gelen toksinlerin bedenden atılmasını destekleyerek cildin daha sağlıklı görünmesini dayanaklar.
-
Yumurta
Zengin protein içeren yumurta, saç yapısının güçlenmesine cilt sıhhatine kadar pek çok yararı bulur. Nizamlı olarak yumurta tüketilmesi, ciltte meydana gelen lekelerin kısa müddette güzelleşmesini sağlar. İçerdiği kalsiyum, protein ve doğal yağlar, cildin muhtaçlığı olan besin bedellerini en doğal halde karşılayarak cilde doğal parlaklık vererek daha dinamik görünmesini sağlar.
-
Ceviz ve Fındık
Taze ceviz ve fındık tüketimi, içerdiği doğal yağlarla cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Cilde doğal bir parlaklık vermesinin yanında sivilce oluşumuna mahzur olur. Ceviz ve fındık, cildin nem istikrarını de sağlayarak cilt kuruluğundan kaynaklı oluşan kırışıklıklara da düzgün gelir.
-
Bitter Çikolata
Şekeri ve süt ölçüsü azaltılan bitter çikolata, antioksidan kaynağı olması sebebiyle bedeni toksinlerden arındırarak cildin canlanmasını sağlar. Cildi besler ve dinamik bir görünüm kazandırır.
-
Su
Tüm vücudu arındıran ve organların tek tek daha sağlıklı bir formda çalışmasını sağlayan su, cilt sıhhati için de epey kıymetlidir. Sivilcelere neden olan yağlardan bedeni arındırarak sivilce oluşumunu azaltır. Kırıklıkların büyük oranda azaltan ve oluşmasına pürüz olan su, daha genç ve dinamik görünmeyi sağlar.